В Комплексном центре социального обслуживания населения Пугачёвского района начались занятия по изометрической гимнастике
Этот вид физической нагрузки известен с давних пор. Когда-то изометрические упражнения практиковали в древних школах боевых искусств, в йоге. Термин «изометрия» означает – «не изменяющийся в размерах». То есть, при тренировках длина мышцы не изменяется, испытывая лишь статическую нагрузку, да и суставы остаются на месте, а не перемещаются. Классический и самый простой пример изометрических упражнений – сжатие пальцев в кулак. Попробуйте сделать его с разной силой сжатия. При этом визуально нельзя определить, напрягаетесь ли вы или нет, но вы то чувствуете, как работают все мышцы от локтя до запястья.
Комплекс специальных изометрических упражнений придумал нейрохирург, доктор медицинских наук Игорь Борщенко. Его упражнения просты, безопасны, доступны и позволяют достичь максимально хорошего результата любому человеку с патологией позвоночного столба.
Руководитель семейно-досугового клуба «Эстетика» в КЦСОН Пугачёвского района Елена Ивлиева выбрала комплекс Борщенко неслучайно.
- Методика проста в использовании, подходит для людей всех возрастных категорий, - объясняет она. - Активное участие в занятиях принимают родители детей, состоящих на обслуживании, люди пожилого возраста. Это эффективный способ избавиться от хронический болей, предотвратить развитие болезни. Особый статический тренинг связок и мышц шейного отдела позвоночника позволит вернуть подвижность закостеневшим позвонкам, вновь почувствовать свободу и радость движения.
По словам Юлии Ямушевой, которая посещает занятия изометрической гимнастикой, движений в ней – минимум, а нагрузка на мышцы большая. После элементарных занятий она ощущает себя спортивнее, привлекательнее.
Участники новой программы надеются, что систематические упражнения позволят им забыть о болезнях, исправят осанку, устранят дефекты телосложения и подарят возможность управлять своим телом.
-Всего несколько минут в день, и вы восстановите правильную работу всех шейных позвонков и навсегда избавитесь от утомительных болей, - считает Е. Ивлиева.
Подготовила Ю. Романова
